план конспект на урок физической культуры для 7 классов
План Конспект на урок 7 класс. Тема Обучение техники прыжков. Задачи урока. 1.Обучения технике прыжков, бега на короткие дистанций. 2.Развитие прыгучести, ловкости, силы. 3.Воспитания трудолюбие, активности, коллективизма. Тип урока обучающий. Метод проведения. Фронтальный, индивидуальный, поточный, игровой. Оборудование и инвентарь. перекладины, барьеры, скамейки , тумбы для прыжков. 1 Содержания урока Дозировка Методические указания
Водная 10 мин Класс ровняясь смирною 1.Построения, сообщение задач. 1мин Дежурный ученик подает команды Становись Класс, равняйсь. 2.ОРУ с малым теннисным мячом 4 мин Стойка малым мяч в руках. Подбросить мяч вверх из-под левой или правой ноги одной рукой и ловить его другой. стойка ноги врозь руки в стороны, малый мяч в левой руке. темповая переброска правой рукой мяча из спины в правую руку. Подбросить малый мяч вверх, присесть, коснутся рукой пола, встать с поворотом 180 градусом и поймать мяч. При выполнения упражнения Сохранять дистанцию.
Основная стойка присесть 3. Подвижная игра с мячом в цель. 5 мин 2 Основная часть 30 мин 1 переменный бег 4 мин Обратить внимания на постановку стоп дыхания при беге и ходьбе. 1 бег 250 м, 2 ходьба 50 м 3 бег 250 м 4 ходьба 50 м
2 . Прыжки 10 мин Обратить внимание на согнутые ноги в коленных и тазобедренных при приземлении, положение головы, плеч, рук, во время прыжка. 1 Нашагивание на тумбу, прыжок в глубину на две ноги 2 напрыгивание толчком двумя ногами на тумбу прыжок в глубину 3 прыжки на правой левой ноге через барьеры высотой 20 см -прямо -змейкой 3.подтягивание на перекладине мальчики 3 мин по 5 раз х 3 серии Сгибание и разгибание рук из виса ,стоя на низкой перекладине под углом 45 градусом девочки. По 10 раз 4.Поднимание и опускание туловища исходное положения лежа на спине и лежа на животе. 3 минут Упражнения выполняют в парах. 5.Подвижная игра «Лапта» 10 мин 3 Заключительная часть. 1.Лазанья по руко ходу в висе. 2.Построение, подведения итогов урока. 2 мин
